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第22章（第1页）

第一篇第三章第8节益气补脾，山药当仁不让

山药又称薯蓣、薯药、长薯，为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。

山药中以淮山药最好，是一种具有高营养价值的健康食品，外国人称其为“中国人参”

。

山药口味甘甜，性质滋润平和，归脾、肺、肾经。

中医认为它能补益脾胃、生津益肺、补肾固精。

对于平素脾胃虚弱、肺脾不足或脾肾两虚的体质虚弱，以及病后脾虚泄泻、虚劳咳嗽、遗精、带下、小便频数等非常适宜。

《本草纲目》对山药的记载是：“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”

因为山药的作用温和，不寒不热，所以对于补养脾胃非常有好处，适合胃功能不强、脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。

患有糖尿病、高血脂的老年人也可以适当吃些山药。

《红楼梦》第十一回《庆寿辰宁府排家宴　见熙凤贾瑞起淫心》有这样一段文字：“（熙凤）于是和秦氏坐了半日，说了些闲话，又将这病无妨的话开导了一遍。

秦氏说道：好不好春天就知道了。

如今过了冬至，又没怎么样，或者好了也未可知。

婶子回老太太、太太放心罢。

昨日老太太赏的那枣泥馅的山药糕，我倒吃了两块。

凤姐说道：明日再给你送来。”

在这段文字中我们看到了“枣泥馅的山药糕”

，贾母吃，秦可卿也吃，这是《红楼梦》中第二次出现山药。

可见枣泥山药糕是《红楼梦》中的一道美食，它的味道清香甜美，易于消化吸收。

红枣、山药可以补气血、健脾胃，对于体弱多病的秦可卿而言，是不错的滋补佳品。

另外再介绍给大家一些用山药做的药膳。

1．山药枸杞粥

材料：白米100克，山药300克，枸杞10克。

制法：将白米和枸杞洗净沥干，山药洗净去皮并切成小块。

将500克的水倒入锅内煮开，然后放入白米、山药以及枸杞续煮至滚时稍搅拌，再改中小火熬煮30分钟即可。

功效：此粥营养丰富，体弱、容易疲劳的女士多食用，可助常保好气色，病痛不侵。

2．山药红枣粥

材料：山药100克，粳米100克，红枣适量。

制法：洗净山药，去皮切片，将其捣成糊。

红枣洗净了浸泡在温水中，捞出后去核。

淘净粳米，然后将红枣与粳米一起放入锅中煮成粥。

待粥将成时，把山药糊调入搅匀即可。

功效：健脾补血、降压益气，对贫血、高血压、慢性肠炎、腹泻等有益。

3．酸甜山药

材料：山药250克，糖、醋、面粉各适量。

制法：洗净山药，去皮后切成滚刀块，然后蘸上干面粉，放入烧至六成热的油锅炸。

待山药炸成黄色起皮后，捞起备用。

再在油锅中加入糖水和醋一起烧，烧沸后放入山药块，待山药块被糖汁裹匀即可。

功效：开胃健脾、滋肾固精，对肠炎、胃炎、遗精、早泄等尤为有益。